全国服务热线:

乐竞体育-乐竞体育APP官网

全国服务热线:
邮 箱:
网 址:https://www.kaisuo81890.com
地址:

您现在的位置: 乐竞体育 > 水泥砖机

水泥砖机

月经要来就头痛 4大类型应就医!日常4招助改善 - 健康 - 中时新闻网

人气: 发表时间:2022-03-12

不少女性在月经来临前都会有头痛的情况,其往往不仅带来严重不适,更影响生活。遇到这样的情况大多数人在看医生后会以药物改善,不过其实透过穴位按摩、营养摄取等方式,也有助于改善这样的情况。

●为什么月经来会偏头痛?4大类型应先检查厘清!

艺文风泽中医诊所院长胡心濒中西医医师指出,月经型偏头痛主要是因为荷尔蒙改变所致。雌激素和黄体素有周期性的波动,经期前浓度会降低,脑部血管容易出现收缩的情形,便容易有头痛的情况出现,常见持续至经期第二天。

不过也有许多女性是本来就有偏头痛的情况,也就是在经期还没来之前就有其他偏头痛的情形,有时和经期重叠,使患者误以为是受荷尔蒙波动影响。例如许多民众因为长期低头滑手机,使得肩颈僵硬、血液不顺,无法顺利运送至脑部产生头痛。

从中医的观点来看,气血不顺容易引起疼痛,月经型的头痛常见起于肝气郁滞,经期来潮,气血量较大,碰上肝气郁滞的情况阻塞会更加严重,也就容易头痛,治疗改善便著重在疏肝行气、清肝火。

也有一种情况是合并前述状况,如患者本身就有荷尔蒙引起头痛的问题,又有气血不顺的问题,多重原因也将使头痛更加严重。因此若有头痛情况建议还是经过医师检查厘清状况为佳,以便查明原因。

为什么月经来会偏头痛?4大类型应先检查厘清!(图/今健康提供)

●月经头痛停经后就会停止?医:未必

月经型偏头痛通常在两种情况下头痛的状况得以缓解,分别是怀孕期间和更年期。胡心濒医师指出,两者荷尔蒙变化相较不会那麽剧烈,怀孕期间则雌激素浓度也较高,也就不容易出现头痛的情况。不过这两种情境下偏头痛得以缓解的概率也仅达6~7成,因此若还是有持续偏头痛的情况,不用太过紧张,就医检查确认无碍后,遵照医嘱用药即可。

●月经头痛吃药却不见好转?医:用药得视情况

缓解月经型偏头痛,许多民众会以药物改善,但有时也未见好转,对此胡心濒医师指出还是得视严重程度。药局所能购买的普拿疼虽是一种选择,但未必就一定能改善情况,较严重者也会有需要用到处方签的时候。而自行用药容易超过上限,虽不易有药物成瘾的情况,但有肝、肾损伤的风险。建议应先透过专业医师检查了解状况后,再视情况用药为佳。

●月经头痛只能靠吃药?医:4招有助改善

有月经型偏头痛情况者,平时并非除了吃药以外别无他法,胡心濒医师表示,借由良好的生活习惯,是可以透过维护神经系统、保持荷尔蒙稳定,达到减少头痛的概率。不论是日班或夜班,平时维持规律的作息,让荷尔蒙维持在稳定的状态之中。

培养良好的运动习惯则有助于提升身体机能及抗压性,血清素浓度也会比较高,头痛的机会也就相对较低。营养均衡并适度补充含钙、镁、维生素B、维生素D也有助于稳定神经系统,像是深海鱼、香蕉、牛奶、坚果、深色蔬菜、芝麻等都相当有帮助。除此之外,穴位按摩也是一种很好的选择。

月经头痛只能靠吃药?医:4招有助改善。(图/今健康提供)

●穴位按摩缓解月经头痛,中西医师双管齐下助改善

胡心濒医师建议,有月经型偏头痛的朋友,平时可以适度的做穴位按摩,让相关穴位的血管、肌肉不至于如此紧绷,有助于气血顺畅,降低头痛发生的概率,也较容易改善头痛的情况。如前述提到的肩颈僵硬、气血不顺就容易引起头痛。

【穴位详细位置】

.头部:

率谷穴:耳尖上两指宽处。

太阳穴:眉梢与外眼角中间,向后一拇指宽处。

攒竹穴:眉毛内侧边缘处。

.肩颈背部:

风池穴:后头骨两侧下缘凹陷处。

肩井穴:嵴椎凸起处至肩关节凸起处之中心点。

膏肓穴:肩颊骨内侧中间。

.手部:

合谷穴:食指、拇指合并,肌肉最凸起处。

腿部:

阳陵泉:小腿外侧,膝下胫骨内的凹陷处。

上述穴位有助于改善,按压时可用按摩棒或大拇指,以画圆圈或点按的方式揉按约五分钟的时间,一天约3~4组即可。

穴位按摩缓解月经头痛,详细穴位。(图/今健康提供)

除此之外,疏肝行气、清肝火的药材也有利于改善,其效果如同西医的止痛药,对于不想吃西药的民众可以是一种选择。也可以寻求中西医医师协助,不仅中、西药双管齐下,更深入掌握并了解正在使用的中、西药。如肝气不顺常用薄荷、川芎、郁金;有便秘情况则用玫瑰花等。虽在停经前难以达到一劳永逸,但许多患者在经过这样的调理下,经过约半年的时间,可达约一至两年的舒缓。

文章来源:

(中时新闻网)